• Sorg & förlusthantering
• Stresshantering mindfulness (även företag)

• Enneagramcoaching (beteende)
• Traumabehandling PE

• Djupavslappning, Regression

• EFT Tapping

• Emotion Code

Samtal & Personlig utveckling

Stöttande, terapeutiska samtal när du har det tufft i livet. Kanske vill du prata om dina relationer med nära och kära eller din arbetssituation. Självkänslan kanske har fått sig en törn. Berätta din historia och om hur du har det. Kanske har du gått igenom en  separation, känner sorg eller haft en sjukdomsperiod. När står du inför nya val eller bara vill lufta dina tankar....

Samtal, Sorgbearbetning, Skuggarbete, beteendesamtal. Traumabehandling via PE.
Dessa kan vara några av verktygen som används.

Stresshantering

Vi jobbar holistiskt med kroppsinsikt, andning, tankar och känslor. Även samtal om sömn, näring, motion, gränssättning. Vissa behöver strukturera bättre, andra behöver planera mindre och vila.
Anledningen till stress kan finnas på flera plan. Vissa dolda och vissa tydliga. Yttre påverkan eller en inre dialog. Du kanske lider av oro, panikångest. Problematik i din relation eller på arbetet. För många järn i elden skapar ickekontroll. Vi hittar vägar för att ladda batteriet på nytt.

Enneagrammet som verktyg

Vår drivkraft är stark och leder oss - vår motor. Drivkraften skapar obalans för oss när den blir för dominant. Enneagrammet är ett verktyg för ledaren, motivatorn/coachen eller som förälder och partner. Ett otroligt kompetent hjälpmedel när du jobbar med människor. Roligt och enkelt även för den som är intresserad av vardagspsykologi.

Även föreläsningar, utbildningar/workshop
för grupper och företag - eposta för intresse.
OBS! Coachmaterial finns även att köpa - Sällskapsspel samt Coach-kort med instruktionshäfte.

Coaching

När du vill jobba med något beteende, ta nya kliv i karriären, utveckla och förstå dig själv eller andra. Hitta gamla livsmönster som hindrar dig. Jobba med rädslor, konflikt-undvikande, ändra perspektiv m.m.
Utveckla dig som förälder, partner, vän...

Företagscoaching

Coaching för tydlig kommunikation och ledarskap som chef. Vi jobbar bl a med beteende enligt Enneagrammet även DISC som förklaringsmodell.

Enneagrammet

Lär känna dig själv, din grupp och dess drivkrafter. 

Sorgbearbetning

Att hantera en förlust, skilsmässa, dödsfall.
Kanske vill du bearbeta eller göra upp med en problematisk uppväxt eller separation.

Gammal sorg påverkar

Obearbetad sorg kan skapa sekundära känslor som ogrundad ilska, överdriven oro, men också utvecklas till riskbeteende - shopping, sex-, droger-, mat- eller spelmissbruk. Obalanser och överdrifter som tillfälligt dämpar ångest. Vi berör sorgen med flera känslor, avsked, förlåtelse m.m. 

EFT Emotional Freedom Technique

En teknik och metod där du knackar på akupunktur-punkterna efter en given ordning, EFT fungerar på flera plan - både mentalt och fysiskt; dämpar stress, ångest, smärta, oro, rädsla, negativa minnen, självkänsla, känslomässiga problem.

PE Prolonged Exposure

Traumafokuserad KBT med exponering, behandlar PTSD (posttraumatiskt stressymptom). 

Parterapi

Reparera eller separera - dags att ta ett tag i relationen. Ofta utvecklas kompensations-beteenden när relationen börjar svaja och  kommunikationen fungerar dåligt. Brist på tillit kan skapa brist på närhet och bekräftelse.

Parprogram på 4 tillfällen finns

1. Start -  gemensamt parsamtal (120 min),
2. Enskilt samtal med ena parten (90 min)

3. Enskilt samtal med andra parten (90 min)
4. Tillsammans - uppföljningssamtal (120 min)
Vi jobbar då med bl a Kärleksspråk, kommunikation, beteende, förändringsarbete och konfliktdraman.

Ska ni separera och vill jobba på ett bra avslut. Ni erbjuds en objektiv trygg coaching.

Familjehandledning

Vi är alla människor - ibland gör vi rätt och ibland gör vi fel. Gemensam nämnare är att  vi älskar våra barn och vill deras bästa. Välkommen att kontakta mig för stöttande familjesamtal och coaching. Jag hoppas kunna inspirera och stötta i konsten att leva tillsammans i ömsesidig respekt och kärlek.

Vi samtalar om:
• Självkänsla - om beröm, oro, bekräftelse
• Gränssättning - ömsesidig respekt
• Jag-språket
• Barn samarbetar - rättvänt och spegelvänt
• Skilsmässa och bonusfamilj

Lugnande andningsövning: